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下面附上一則新聞讓大家了解時事
遊戲成癮健康亮紅燈！日玩6小時 四成停不下來
日本針對「遊戲成癮」，首次進行全國性調查，發現四成青少年，每天玩近1個小時的遊戲，甚至有2.8%的人玩超過6小時；另外也發現玩越久越難停下來，一天玩6小時以上的人，高達四成五都停不下來。有專門醫師表示，上門求診的遊戲成癮患者中，最小的才小學二年級，卻已日夜顛倒，無法上學；嚴重的患者甚至曾經5天不吃不睡，甚至產生幻覺幻聽，對工作、健康和日常生活，都造成極大影響。
你一天花多少時間玩電子遊戲？日本記者到東京澀谷街頭一問，答案令人吃驚。
日本民眾：「休假有時就會一鼓作氣玩個5小時，多的時候到10小時。(10小時？) 我手機上有13、14、15、16個遊戲。(4歲女兒)還挺常玩手機遊戲的，雖然不是每天，但長的時候會玩到1小時。」
現在打電動不用遊戲機，上網或用智慧手機，隨時隨地都能玩，導致「遊戲成癮」更加嚴重。日本調查10到29歲青少年，發現平日一天玩遊戲在1個小時以內的人最多，占40.1%，但超過6小時的也有2.8%；而該停的時候停不下來，每天玩不到1小時法國尼斯飯店訂房的人有21.9%，玩6小時以上的人則高達45.5%，顯示玩越久越停不下來。
高中生：「打到一半就算父母叫停也停不了。(停不了啊...德國杜塞道夫酒店訂房推薦) 對。」
調查也發現，在遊戲耗費的時間越長，對工作或健康的不良影響越大，即便引發睡眠障礙、憂鬱症等心理問題還是繼續玩的，每天玩不到1小時的人僅2.4%，但超過6小時的則達37.2%。
國立醫院機構久里濱醫療中心院長 樋口進：「患者當中最小的小學二年級就遊戲成癮，日常生活被打亂，日夜顛倒，無法去上學，這個時期就沉迷遊戲，上不了學，無法念書，對他長久未來全都會有影響。」
專家指出，沉溺遊戲會讓人體力下降、骨質密度低，甚至罹患經濟艙症候群。這位遊戲成癮的患者，當初因為煩惱職場人際關係，一頭栽進遊戲的世界。
遊戲成癮患者 瀧澤拳一：「(在職場被說)不需要你，什麼都不會，活著沒有意義，甚至被施以暴力，沒有屬於自己的地方，遊戲是我難能可貴的環境。」
在遊戲世界尋找自己的歸屬，但他辭掉工作後，生活幾乎都在打遊戲，健康也開始出現異狀。
遊戲成癮患者 瀧澤拳一：「我最長曾五天不吃不睡(打遊戲)，已經超越想睡覺，只有很不舒服的感覺，嚴重的時候產生幻覺和幻聽，會夢到我殺人或我被殺美國波士頓飯店訂房價格查詢，稍微離開遊戲，身體就會發抖，人會暴躁。」
他兩年前開始接受治療，手上也還留有因輸掉遊戲、自殘的傷痕。世界衛生組織已經把電玩成癮，以「遊戲障礙」(gaming disorder)之名，正式列入國際疾病分類。在遊戲似乎已不可或缺的時代，東京有學校乾脆成立電競社，社團成員一共9人，透過練習和比賽，學習團隊合作的重要性。
電競社成員：「跟隔壁的人一起合作，就能立刻跟合作的人變得要好，比自己玩要來得更有趣。」
不過為了避免遊戲成癮，學校也祭出嚴格規定，限制玩的時間，社團活動每週兩次，每次在兩個半小時內，如果成績退步，就要暫停社團活動。除了校方嚴格把關，老師和家長也共享資訊。
成立學園電競社指導老師 田島祐一：「一旦遊戲成癮，一定會出現疏忽課業的徵兆；另一方面也以遊戲為入口，若學生對資訊處理或程式設計有興趣，也希望引導他升學就業。」
現在遊戲成癮儼然已成全球通病，中國大陸針對未成年訂出具體規定，限制玩遊戲的時間、長度和儲值費用，同時導入實名制等，中國境內所有遊戲平台都得遵守。
印尼第四大城萬隆，則是另類推出養小雞計畫，發1500隻小雞給國中小學生，儘管引發動保和衛生專家疑慮，但希望藉此讓小朋友們遠離智慧手機，如今也越來越多家長尋求專家協助。
心理諮商師 片桐淳：「不是要否定遊戲，而是孩子的興趣、長處、特技，跟他一起看，在其他方面是否也能運用。」
IT企業也動起來，蘋果iPhone加入螢幕使用時間功能，讓用戶更容易管控；Google的Android能確認使用時間，APP也可限制時間。在智慧手機時代，如何適度地玩遊戲，已是各國共通的課題。
膝關節崩壞 2原因增加負擔退化加速
膝蓋要是出現疼痛感千萬別輕忽，可能是膝關節發生磨損悄悄退化了，據衛福部統計，台灣人膝關節退化的盛行率15%，等於每6.5個人中就有1人飽受關節疼痛之苦。「過去退化性關節炎患者大多在60歲以上，現在隨著肥胖人口增加，民眾普遍缺少運動，所以40多歲的患者愈來愈多。」
據CTWANT報導，中華民國關節鏡及膝關節醫學會監事釋高上主任說，有些患者甚至只有30多歲，主要是因為運預訂酒店哪划算動過度、或是運動傷害，運動激烈或姿勢錯誤更糟糕，許多運動選手30多歲就有退化性關節炎，「例如打籃球急停急煞、柔道選手支撐壓力大又摔來摔去，膝關節就退化非常快」；其他因素包括現代人較多肥胖問題，每天活動都對膝蓋造成很大的負擔，也是退化性關節炎年輕化的原因之一。
新光醫院骨科醫師陳政光認為，退化性關節炎年輕患者大多是因為有舊傷，例如遭遇車禍造成骨折，或是打籃球造成十字韌帶受傷，這些舊傷雖然不會直接傷害膝關節，卻會導致膝關節穩定性不夠，因此加速膝關節退化。
據2017年全國就醫次數調查，骨關節病症高居第17名，住院費用更擠入前10名，其中因為膝部關節炎而就醫的人數為83萬7千人，比起2016年的79萬就醫人數，增加近5萬人。
坊間近年時不時就在探討「跑步到底傷不傷膝蓋？」陳政光認為，重點還是在於姿勢，「不同於走路時雙腳都會著地，跑步時經常是一腳著地、一腳懸空預訂飯店比價，所以步伐小比較安全，著地的腳切忌腳跟先著地，否則膝蓋會承受更大負擔。」同理，爬山五星級酒店比價、爬樓梯不會傷膝蓋，但下山、下樓梯很容易腳跟先著地，就容易增加關節負擔，「所以記得盡量讓腳掌先著地，然後放低重心。」
但完全不運動也不利於膝關節，「完全不運動則使得關節組織液沒有流動」，釋高上說，所以運動要注意正確姿勢，同時也不可過於激烈。此外，他補充，退化性關節炎也有遺傳因素，如果父母都有退化性關節炎的問題，可能天生軟骨也比較容易磨損，所以建議提早保養膝關節，除了避免錯誤姿勢以外，體重也不可過重，才能盡量延後病程與嚴重性。
很多患者都會吃相關保健品保養身體，1名73歲的女患者表示自己很注重保養，從50歲起就開始吃相關保健品，但60多歲開始覺得膝蓋會痛，檢查後才知道自己有退化性關節炎，白白吃了將近10年，浪費一大筆錢；對此，陳政光表示，其實研究顯示保健品效果跟安慰劑相差不多，想要保養膝關節，不如減少錯誤姿勢、增加肌力還比較有效。
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