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下面附上一則新聞讓大家了解時事
收假開工好煩惱 醫教3招放鬆「終結年節症候群」
農曆春假結束，許多人已開工上班，想到年後計畫、面對職場上司的要求，有些人壓力大到出現焦慮、恐慌、失眠等症狀。有醫師建議透泰國清邁民宿訂房價格比價過2大層面來改善症狀。
據ETtoday報導，振興醫院身心內科主治醫師袁瑋指出，焦慮使人有肌肉緊繃、呼吸淺快，導致頭暈、心悸、肌肉疼痛等不適症狀，可從「想法」與「身體」兩層面著手來改善負面症狀。
有關想法層面，袁瑋建議藉由放慢和解剖想法，發覺以偏概全的負面思考，經理性檢視，再以正面、合理想法來取代。他舉例，可以書寫「想法日誌」來檢視自己的想法，慢慢把負向思考轉成正向。
另外，袁瑋建議用「腹式呼吸」和「漸進式肌肉放鬆」2方式，來讓身體放鬆，舒緩不適感。他指出，腹式呼吸是吸氣時以韓國釜山渡假村評價腹部力量頂出肚子，想像氣往下走到下腹部，停留1至2秒後，再以鼻子緩英國布萊頓霍夫酒店比價慢吐氣，建議每分鐘要循環6至8次，以5分鐘為單位，每天練習2次。
此外，袁瑋建議，可穿舒適衣物，找個安靜處，每日花10至15分鐘放鬆肌肉張力，舒緩壓力。第一次嘗試者，建議以「肌肉群」為單位練習。袁瑋舉例，如左手掌肌肉，吸氣時盡量用力握成拳狀，施力5秒後吐氣放鬆，要感受緊和鬆時每一小塊肌肉感覺，建議休息15秒後再換下一肌群。
袁瑋說，肌肉放鬆雖不易學習，但對恐慌症、焦慮症、長期易頭頸痛者特別有效，學會是一輩子收獲，睡前練習也能助睡眠，徹底終結年節症候群。
暖心！新竹強風吹倒車 霸氣警揹婦走百米
真的得要小心強風！20日早上10點多，新竹竹東一名婦人準備騎車回家，就在牽車過程中，機車被突然颳起的強風吹倒，導致婦人的腳被車子壓傷，動彈不得，有目擊民眾發現，立刻通報派出所，值班員警獲報後也到場處理，因為外面風大又冷，擔心婦人等救護車時忍受不住強風，一把揹起婦人，暖心舉動讓對方好感動。
民眾急急忙忙的跑進警局，就對值班台喊著。
民眾：「有一個老人，剛過馬路被風吹倒，腳扭到。」
一聽到有人受傷，員警跟著出去，幾分鐘之後，只看到員警揹著一個人，慢慢的走回派出所，原來他背上揹的就是剛剛通報受傷的婦人，員警小心翼翼，把婦人放到椅子上讓她便宜住宿旅館預訂稍作休息，關心她腳的傷勢，救護車抵達後。
救護人員：「你腳會痛嗎，(凹到)。」
救護人員、員警，將婦人抬上擔架送醫治療，這個暖心的事情發生在20日上午10點多，新竹竹東一名65歲方姓婦人，在路邊準備騎車回家，在牽車過程中，突然颳起強風把車吹倒，婦人受到驚嚇，腳也被壓傷動彈不得，民眾見景點渡假村狀趕緊通報派出所，值班員警楊昱彥到場後，幫忙把機車牽到路旁，由於當時風大、天氣冷，員警霸氣揹信用卡住宿優惠起婦人，走回100公尺外的派出所。
二重埔派出所員警楊昱彥：「婆婆說她的腳沒辦法動，沒辦法走路，我們就把她揹回來派出所，馬上通知救護車，帶她去醫院查看傷勢。」
楊昱彥是警專33期，畢業3年多，事發當時發揮為民服務的精神，把婦人揹回派出所，小小的舉動，讓民眾大大感受到員警的熱忱。
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